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건강정보

나트륨 하루 권장량 알아보기

누구나 알고있지만 실천하기 힘든 습관 중 하나가 음식을 짜게 먹는건데요. 아무래도 짜고 달고 자극적인 음식이 많아지다 보니 이러한 자극적인 맛에 우리의 입맛이 길들여 진건 아닐까 생각이 듭니다. 반대로 체내 나트륨이 부족해도 건강에 위협을 초래할 수 있는데요. 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 필수무기질이기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇다면 나트륨은 하루에 얼마나 섭취하는 것이 좋은지 함께 알아보겠습니다. 나트륨의 역할과 일일 권장량 나트륨을 줄이는 식습관 나트륨 과다 질병과 나트륨 부족 질병 1. 나트륨의 역할과 일일 권장량 염분의 주성분인 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 필수무기질의 하나로 체내에서 다양한 역할을 하는데요. 가장 먼저 세포 내외의 삼투압을 조절하여 몸속의 수분량을 조절하고..

2021. 9. 8. 12:08
사회이슈

김태호PD 프로필과 사퇴 이유

무한도전을 이끌면서 대다수의 국민이 알게된 PD 김태호PD가 MBC를 사퇴한다고 발표했는데요. 올해 12월까지는 MBC에서 예능 프로그램을 제작하며, 는 함께 일하던 후배가 계속해서 프로그램을 이끌 예정이라고 합니다. 그렇다면 김태호PD의 프로필과 사퇴이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 국민MC를 만든 김태호PD 김태호PD는 1975년 5월 4일 출생으로, 충청남도 보령시 출신인데요. 대천중학교, 공주대학교사범대학부설고등학교와 고려대학교 신문방송학과를 졸업했습니다. 94학번인 김태호PD는 2001년에 MBC에 입사하였고, 2006년 무한도전에서는 퀴즈의 달인부터 연출을 맡았는데, 보통의 PD들과는 달리 출연진들을 자막으로 무차별적으로 까는 방식으로 비중이 높아 무한도전 제 8의 멤버로 불렸습니다. ..

2021. 9. 7. 17:01
사회이슈

전자발찌 연쇄살인 강윤성

지난달 8월 26~29일 서울 송파구에서 연쇄살인을 저지른 성범죄자의 신상이 공개되었는데요. 이름은 강윤성 나이 55세로 무려 강도 간강 등의 전과 14 범이었다고 합니다. 하지만 재범률이 높은 성범죄자를 감시하고 시민들을 보호하기 위해 적용된 전자발찌는 아무런 효과가 없었습니다. 매번 사람이 죽어나가야 변하는 한국사회! 이번 전자발찌 연쇄살인마 강윤성 사건으로 성범죄자 관리가 강화돼서 좀 더 안전한 사회로 바뀔까요. 1. 2번의 살인과 실패한 3번째 살인계획 - 첫 번째 살인 8월 26일 오후 5시경 서울 송파구에 검은색 렌터카 한대가 철물점 앞에 주차됩니다. 그리고 철물점에서 절단기 하나를 사고 나간 강윤성. 그리고 같은 날 밤 10시경 자신의 자택에서 노래방에서 알게 된 40대 여성 A씨를 만났습니..

2021. 9. 7. 15:11
요리레시피

깻잎 무침 만드는 법

백종원 선생님의 레시피로 맛있는 집밥을 만들어 보겠는데요. 오늘은 밥도둑 깻잎 무침을 만들어 보려고 하는데요. 백종원 레시피로 깻잎 무침 맛있게 만드는 법에 대해 알아보겠습니다. 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있게 재료의 정량과 레시피 순서를 올려놓았습니다. - 깻잎 30장 - 대파 약 1/3대(30g) - 홍고추 1개(10g) - 청양고추 2개(20g) - 양파 1/5개(50g) - 당근 1/9개(30g) - 황설탕 약 2큰술(21g) - 간 마늘 약 2/3큰술(13g) - 진간장 4큰술(40g) - 멸치액젓 약 3큰술(25g) - 정수물 약 1/3컵(64g) - 굵은 고춧가루 약 3큰술(27g) - 간 깨 약 1과1/2큰술(10g) 1. 대파, 홍고추..

2021. 9. 7. 15:05
요리레시피

백종원 들깨 칼국수 만드는 법

어려운 요리 말고 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 요리. 백종원 선생님이 알려주는 재료의 정량과 레시피 순서를 공유하려고 하는데요. 이번에는 들깨 칼국수 백종원 레시피로 들깨 칼국수 만드는 방에 대해 알아보겠습니다. - 감자 2/3개(120g) - 표고버섯 1개(20g) - 양파 약 1/4개(60g) - 물 3과 1/2컵(630ml) - 칼국수면(150g) - 간 마늘 1/2큰술(10g) - 멸치액젓 약 1과 1/2큰술(14g) - 꽃소금 약간(1g) - 들깻가루 약 5큰술(44g) Tip : 가능하면 껍질 없는 것을 이용하면 좋습니다. - 들기름 1큰술(7g) 1. 감자는 0.5cm로 채 썰고, 표고버섯은 기둥을 제거한 후 0.3cm 두께로 편 썰어주..

2021. 9. 7. 14:00
요리레시피

맛남의 광장 소고기 칼국수 레시피

백종원 선생님의 레시피로 맛있는 집밥을 만들어 보겠는데요. 오늘은 맛남의 광장에 소개된 소고기 칼국수 백종원 레시피로 소고기 칼국수 맛있게 만드는 법에 대해 알아보겠습니다. 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있게 재료의 정량과 레시피 순서를 올려놓았습니다. - 칼국수면(150g) - 소고기(불고기용) 약 2/3컵(70g) - 감자 약 1/4개(40g) - 양파 약 1/6개(40g) - 표고버섯 1/2개(10g) - 애호박 1/8개(40g) - 대파 1/5대(20g) - 청양고추 1개(10g) - 참기름 2큰술(14g) - 물 약 3과 1/2컵(650ml) - 간 마늘 1/2큰술(10g) - 국간장 1큰술(10g) - 멸치액젓 1큰술(8g) - 후춧가루 약간 < 소고기 칼국수 만드는..

2021. 9. 7. 12:52
생활정보

거리두기 4단계 결혼식장 장례식장

우리나라가 아직까지 사회적거리두기가 강도높게 진행되는 나라라는게 안타까운데요. 9월 6일인 어제부터 10월 3일까지 현행 사회적 거리두기 단계가 4주 더 연장되었습니다. 정부는 기존 4단계 방역수칙을 다시 한번 변경했는데요. 일괄성 없는 거리두기 규제로 국민들의 혼란을 야기하고 있습니다. 하루빨리 전국민에게 백신접종이 이루어 졌으면 좋겠습니다. 그렇다면 10월 3일까지 진행되는 거리두기 4단계 결혼식장, 장례식장 등 주요 내용에 대해 알아보겠습니다. 1. 거리두기 4단계 지역 현재 4단계 지역에서는 기본적으로 오후 6시 이전에는 4명, 오후 6시 이후 2명까지만 사적 모임이 가능한데요. 앞으로 4주간은 사회적 거리두기 방역수칙 변경에 따라 예방접종 완료자를 포함하는 경우 기본 인원에 접종 완..

2021. 9. 7. 12:00